Co je to Aerobní a anaerobní běžecký trénink? (BB+)
Když si uvědomíte rozdíl mezi aerobním a anaerobním běžeckým tréninkem může se díky tomu diametrálně změnit váš závodní běh. Pokud se učíte, jak trénovat n
Běžecký kruhový trénink – maximalni rychlost (BB+)
Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků a síla. Abychom dokázali zlepšit rychlost, je potřeba zlepšit všechny tyto faktory. Musíme prodloužit krok n
Co je nejlepší pro udržení hmotnosti: Dieta nebo cvičení?
Podle nových výzkumů z University of Colorado je cvičení stejně důležité jako dieta, pokud jde o udržení hmotnosti. Ti, kteří snížili svoji váhu a dále si ji udrž
Běh dle tepové frekvence 2 díl – Jak funguje srdce běžce.
Určitě jste už slyšeli o tepovém tréninku, přesněji o tom, že máte běhat dle tepové frekvence. Prostě běhej na tep! Zjisti si svou TF Max a nastav si své zóny. Ale
Ztráta běžecké kondice po zranění. Kdy se dostanu zpět? (BB+)
Jak bude velká ztráta běžecké kondice, když kvůli poranění pár týdnů netrénuji? Jedna z nejčastějších otázek, co si pokládají běžci, kteří se zranili, mají
3 tréninkové struktury, krátkých intervalů, které dodají tvému běhu raketovou rychlost!
Co kdybyste každých sedm až 14 dní přidali do svého režimu jeden jediný trénink navíc, a mohli jste se tak zrychlit na jakékoliv trati? Co kdyby při každém tréninku
Běžecký kruhový trénink na posunutí anaerobního prahu
Tréninky, které mají za cíl posunout laktátový práh, nebo zvýšit výdrž, odolnost, vyžadují hodně času. Dlouhé intervalové tréninky a pomalé dlouhé běhy zaberou
Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám
A chcete aby vám to vydrželo po celou sezónu? Zkuste zařadit do svého týdenního tréninkového plánu 10-ti sekundové sprinty do kopce. Jestliže se připravujete na závod
Jak ovlivňuje menstruační cyklus výkonnost běžkyně?
Pro atletky, snažící se dosáhnout vrcholové úrovně, je nezbytné porozumět tomu, jak jejich hormony ovlivňují jejich výkonnost během menstruačního cyklu. Protože lid
Pravda o pravidle 10 000 kroků ! Budete překvapeni!
Pravidlo deseti tisíc kroků bylo původně propagováno jako sou- část marketingové kampaně. Celý koncept vznikl v Japonsku v návaznosti na letní olympijské hry konané v