Běh dle tepové frekvence 3. díl – Výpočet maximální tepové frekvence.
Pokud se chcete naučit číst, musíte minimálně znát jednotlivá písmena a následně i význam mnoha slov. Pokud chcete svoji běžeckou kondici zlepšit pomocí tepového t
12 tipů na to jak natrénovat rychlost!
Občas říkáme, že tomu tak není, ale všichni chceme běhat rychleji. Přestože často nejsme ochotni podstoupit, co je pro to nezbytné, nebo zrovna nejsme fyzicky schopni v
Jak skutečně zhubnout I. díl
Máte problém zhubnout? Nebo hubnutí urychlit? Máme pro vás 17 top tipů! Někteří lidé o hubnutí přebytečných kil raději mluví, než aby skutečně hubli. Často se j
Naučte se měřit vyčerpání a únavu z tréninku podle tepu vašeho srdce!
Tepová frekvence je jedním z nejpoužívanějších nástrojů k měření intenzity tréninku. Monitoring srdečního tepu je dnes přesnější, než kdy dříve, má mnoho fun
Jak běhat z kopce? Kdo by to byl řekl, že je to tak těžké!
Asi o tom takhle neuvažujete, ale když běžíme, tak vlastně neustále padáme. Při každém kroku jednou nohou přepadáváme dopředu na nohu druhou, a kdybychom na nohách
Potřebujete zrychlit a získat sílu? Nemáte v okolí potřebné kopce? Nevadí! Získejte rychlost a sílu běháním do schodů!
Pokud hledáte vysoko-intenzivní cvičení, které vám pomůže vybudovat rychlost, výkonnost a zlepšit kondici (= kardiovaskulární vytrvalost), pak cvičení na schodech je
Jak zvýšit svoje VO2Max, zrychlit a přitom naučit tělo odolávat únavě?
Už bezmála sto let jsou hranice vytrvalecké výkonnosti spojovány se schopností lidského organismu přenášet a spotřebovávat kyslík. Největší pozornosti se přitom od
Jaká je ideální tělesná váha běžce?
Každý dospělý člověk má nějakou představu o tom, kolik by měl v ideálním případě vážit. Pokud oslovíte na ulici náhodného muže nebo ženu s otázkou jaká je j
TIP Běžce: Jak si vybudovat základní vytrvalost, srazit tepy a při tom se nezadýchat? (BB+)
Můžete si poslechnout jako PODCAST Nebo přečíst článek Velice často se běžecký trénink přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné. K tomu, abyste za r
PODCAST BĚŽCE+: Jak vybudovat základní vytrvalost, zkrotit tepy a při tom se nezadýchat?
Chtěli bychom Vás upozornit, že počínaje 1.9.2022 budou Podcasty Běžce+ pouze součástí Prémiového členství Běžec Benefit+. Toto členství můžete během prázdnin