Intervalový trénink pro začínající běžce – nejlepší start!
Je to jeden z nejefektivnějších způsobů běžeckého tréninku a je jeho nedílnou součástí! Jeho hlavním smyslem je, že běžkyně při vysoké intenzitě je schopna abs
29 zaručených běžeckých tréninkových tipů pro nejenom pro začátečníky
Přichází období, kdy hodně lidí řeší dilema, zda má pokračovat v tom co zkusili v létě a začít pravidelně běhat! Proto jsem pro vás připravil stručný souhrn 29
Zdravé recepty pro běžce
Jídlo a především vhodně nutričně poskládané jídlo, z čerstvých materiálů bez průmyslového zpracování je to nejlepší co pro své tělo můžete udělat. Proto j
Trénink začíná v kuchyni aneb proč je pro běžce důležitá výživa?
Stalo se vám někdy, že jste poctivě trénovali na závod, tréninkový plán jste plnili do posledního puntíku, ale v den D s vámi tělo zkrátka nespolupracovalo, a vy dodn
Když kalorie není prostě jen kalorie
Jsem ji jistý, že jste už mnohokrát slyšeli tvrzení, že kalorie je prostě kalorie. Tedy, že kalorie z uhlohydrátů, proteinů, tuků jsou v kontextu tělesné hmotnosti t
Táňa Kocembová – Ta druhá..
Ta druhá, říkalo se často. Běhala totiž v éře Jarmily Kratochvílové a tu někdo předběhnul jen výjimečně (ona ano). Taťána Netoličková Kocembová (58) ale v
Patrik Král: Maratón po kolenou
Sympaťák Patrik klidně může dělit svůj sportovní život na časy „před potížemi s koleny“ a „po kolenou“. Byly časy, kdy si o maratónu mohl nechat leda tak z
Miloš Škorpil: “Až se zastavím, umřu.“
Ultramaratonec, trenér a propagátor běhu Miloš Škorpil. Při pohledu na to, kam, kudy a kdy tenhle člověk běžel, spoustu lidí napadne, že v určitém ohledu musel zeší
A na řadu přichází … klidová tepová frekvence
Zjistěte si své hodnoty a také to, co skutečně znamenají ve vztahu k vašemu zdraví. Klidová tepová frekvence je jednoduše měřitelný parametr celkového zdraví a zdat
Co to je variabilita srdeční frekvence-HRV?
Pokud jste vlastníkem novějších typů sportestrů jako jsou POLAR , GARMIN nebo APPLE, tak jste jistě zaznamenali novou metriku související s tepovou frekvencí. Tato nová