Získejte vytrvalost, efektivně spalujte tuky a budujte si svůj aerobní systém..
Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že chcete zbavit tělo přebytečného tuku a snížit hmotnost, být silní a mít nevyčerpatelnou energii, podávat lepší s
Víte kolik spálíte kcal chůzí nebo během do schodů?
Jak moc chození po schodech pomáhá, oproti ježdění na eskalátorech či ve výtahu? Může pár vyšlápnutých schodišť navíc, každý den mít vliv na naši kondičku a
Zvládne vaše běžecká hlava běžet pomalu?
Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně tohle někdy vyžaduje. Odvahu. Jste si opravdu natolik jistí běžcem či běžkyní hluboko uvnitř sebe, že
Jak skutečně zhubnout – 3 díl
12. Vitamínové a minerální doplňky Aby naše tělo dobře fungovalo, potřebuje určité množství základních vitamínů a minerálů. Co se stane, když jich tělo nemá d
Běžec na férovku: Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte spálit více kalorií, než zkonzumujete a vytvořit tzv. Kalorický deficit. Toho je obvykle dosaženo snížení
Jak skutečně zhubnout II
5. Buďte trpěliví Nabrat hodně kil navíc trvá obykle roky nebo dokonce desítky let. Zkoušet kila shodit rychle tím, že radikálně omezíme jídlo, funguje zřídka s&nbs
Jak skutečně zhubnout I. díl
Máte problém zhubnout? Nebo hubnutí urychlit? Máme pro vás 17 top tipů! Někteří lidé o hubnutí přebytečných kil raději mluví, než aby skutečně hubli. Často se j
Jaká je ideální tělesná váha běžce?
Každý dospělý člověk má nějakou představu o tom, kolik by měl v ideálním případě vážit. Pokud oslovíte na ulici náhodného muže nebo ženu s otázkou jaká je j
Běžec na férovku: Je pohyb rozhodující pro snížení hmotnosti? Nebo tím Zlatým grálem je vhodná strava?
Hned na samém začátku si musíme přiznat, že teorie o tom, že rozhodující je energetický výdej nad příjmem pro korekci váhy je 50% pravda. Je to daleko složitější
Běhat na lačno nebo se před během najíst? Co je správně?
Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani, zřejmě jste dostali tvrdou lekci, proč to není zrovna dobrý nápad. Jídlo v kombinaci s tvrdým tréninke