10 + 1 cvik „Prkno“ pro pevnější střed těla
1. Vysoké prkno na bosuZačněte v kleku, balón bosu mějte před sebou, plochou stranou nahoru. V kleku uchopte madla na okraji bosu a propněte kolena, nohy mějte postavené n
Jak protahovat zkrácené hamstringy?
Téměř všechny druhy strečinku byly vyvinuty pro zvýšení pružnosti, jsou-li cviky prováděny pravidelně po dobu 4 – 8 týdnů. Všechny pozice uvedené v testu flexibil
7 cviků pro pevný zadeček
Poslední desetiletí koučové, trenéři, fyzioterapeuti, říkají bežcům “posilujte střed těla” – svaly vašeho trupu podporují každý váš pohyb. Spousta běžců