Tajemství běžecké techniky 5/1 se kterou vybuduješ svoji vytrvalost nebo uběhneš ultramaraton.
Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém myš
Běžecká technika 5:1 ušetří tvou energii a uběhneš s ní o 40% dál!
Možná vás tedy bude zajímat pět jednoduchých způsobů, jak se stát vytrvalejšími a díky tomu i silnějšími a rychlejšími. Trénuj vytrvalost technikou 5:1 Bez ohledu
Energie běžce, kdy běžíme na tuk, kdy spalujeme sacharidy (BB+).
Z minulých článků víme, jak funguje srdce a tepová frekvence. Dozvěděli jsme se, že máme několik druhů svalových vláken. Dokážeme si odpovědět na otázku, která
Jak fungují svaly běžce aneb proč jsem pomalý šnek nebo rychlý jako střela?
V minulém článku jsme si popsali, jak funguje srdce a tepová frekvence. Vysvětlili jsme si pojem maximální tepové frekvence a zároveň si pověděli o existenci klidové t
Běh dle tepové frekvence 6. díl – Zóny tepové frekvence – Základní vytrvalost
V této fázi našeho seriálu bys měl znát prakticky všechno co potřebuješ o tepu a tepové frekvenci. Hlavně z toho důvodu, abys mohl pomalu přistoupit k zásadním krok
Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak zjistit aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu? (BB+)
Míša POLAN“Nesportovní dítě, které přičichlo k pravidelnému sportu až na vysoké škole, a přes horské kolo a kolečkové brusle se dostalo k běhání a triatlon
Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
Velice často se běh přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné. K tomu, abyste za rok usedli ve svém vysněném obývacím pokoji potřebujete ujít ještě dl
Běh dle tepové frekvence 4. díl – Klidová tepová frekvence a její vliv na váš běh
Zjistěte si své hodnoty a také to, co skutečně znamenají ve vztahu k vašemu zdraví. Klidová tepová frekvence je jednoduše měřitelný parametr celkového zdraví a
Běh dle tepové frekvence 3. díl – Výpočet maximální tepové frekvence.
Pokud se chcete naučit číst, musíte minimálně znát jednotlivá písmena a následně i význam mnoha slov. Pokud chcete svoji běžeckou kondici zlepšit pomocí tepového t
Naučte se měřit vyčerpání a únavu z tréninku podle tepu vašeho srdce!
Tepová frekvence je jedním z nejpoužívanějších nástrojů k měření intenzity tréninku. Monitoring srdečního tepu je dnes přesnější, než kdy dříve, má mnoho fun