Běžecká technika 5:1 ušetří tvou energii a uběhneš s ní o 40% dál!
Možná vás tedy bude zajímat pět jednoduchých způsobů, jak se stát vytrvalejšími a díky tomu i silnějšími a rychlejšími. Trénuj vytrvalost technikou 5:1 Bez ohledu
Energie běžce, kdy běžíme na tuk, kdy spalujeme sacharidy (BB+).
Z minulých článků víme, jak funguje srdce a tepová frekvence. Dozvěděli jsme se, že máme několik druhů svalových vláken. Dokážeme si odpovědět na otázku, která
Jak fungují svaly běžce aneb proč jsem pomalý šnek nebo rychlý jako střela?
V minulém článku jsme si popsali, jak funguje srdce a tepová frekvence. Vysvětlili jsme si pojem maximální tepové frekvence a zároveň si pověděli o existenci klidové t
Běh dle tepové frekvence 6. díl – Zóny tepové frekvence – Základní vytrvalost
V této fázi našeho seriálu bys měl znát prakticky všechno co potřebuješ o tepu a tepové frekvenci. Hlavně z toho důvodu, abys mohl pomalu přistoupit k zásadním krok
Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak zjistit aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu? (BB+)
Míša POLAN“Nesportovní dítě, které přičichlo k pravidelnému sportu až na vysoké škole, a přes horské kolo a kolečkové brusle se dostalo k běhání a triatlon
Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
Velice často se běh přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné. K tomu, abyste za rok usedli ve svém vysněném obývacím pokoji potřebujete ujít ještě dl
Běh dle tepové frekvence 4. díl – Klidová tepová frekvence a její vliv na váš běh
Zjistěte si své hodnoty a také to, co skutečně znamenají ve vztahu k vašemu zdraví. Klidová tepová frekvence je jednoduše měřitelný parametr celkového zdraví a
Běh dle tepové frekvence 3. díl – Výpočet maximální tepové frekvence.
Pokud se chcete naučit číst, musíte minimálně znát jednotlivá písmena a následně i význam mnoha slov. Pokud chcete svoji běžeckou kondici zlepšit pomocí tepového t
Naučte se měřit vyčerpání a únavu z tréninku podle tepu vašeho srdce!
Tepová frekvence je jedním z nejpoužívanějších nástrojů k měření intenzity tréninku. Monitoring srdečního tepu je dnes přesnější, než kdy dříve, má mnoho fun
Tréninková pásma podle srdeční tepové frekvence
Uvedená tabulka by mohla sloužit všem běžcům, respektive sportovcům, kteří se nechtějí “zdržovat” různými měřeními a složitými výpočty, ale chtěj