bezec.eu

VIDEO NAVOD: Jak nastavit nejenom trénink 5:1 v aplikaci Garmin Connectet

Na níže uvedených videích uvidíte podrobný postup nastavení tréninku 5:1 v aplikaci Garmin Connect. Naším cílem bude nastavit základní trénink o 20 opakováních v délce 120 minut. Všem doporučuji pokud nemají správně nastavené zóny tepové frekvence v hodinkách Garmin aby si zvolili volbu vlastní nastavení tepu. Trénink je efektivní pokud se běhá 5 min v bezprostředním okolí 75% TF Max.

Po uložení tréninku v aplikaci Garmin Connect ho otevřete, a následně klikněte na modrou ikonu mobilu vpravo nahoře se šipkou. Následně vyber a potvrď zařízení. Poslední krok nutný k přenesení tréninku do hodinek je synchronizace.

Nastavení tréninku 120 min 5:1 v mobilní aplikace

https://youtu.be/PsEWsCcggaM

Nastavení tréninku 120 min 5:1 v aplikaci Garmin Connect na www stránkách aplikace

https://youtu.be/_doPQcmI3ZM

Aktivace tréninku na hodinkách

https://youtube.com/shorts/OsdqpAu0gj4

Po provedení synchronizace najdeš trénink v položce tréninky viz poslední VIDEO.

1. Vyber položku běh pravým horním tlačítkem a potvrď volbu
2. Pravým dolním tlačítkem zruš doporučení GARMIN
3. Stiskni levé prostřední tlačítko
4. Pravým horním tlačítkem potrvá volbu tréninky
5. Levým dolním tlačítkem najeď na požadovaný trénink
6. Pravým horním tlačítkem potvrď volbu
7. Pravým horním tlačítkem potvrď volba Spustit trénink
8. Pravým horním tlačítkem spustíš trénink.

Pokud máš nastaveny hlasová upozornění, bude tě Garmin prostřednictvím telefonu informovat o každém ukončeném úseku. Zároveň se ti po odběhnutí 5 min na obrazovce zobrazí vzdálenost, kterou jsou za 5 min uběhl.